排气的食物有萝卜、红薯、山楂、豆类食物等。
1、萝卜：萝卜是生活中常见的一种食物，本身具有健胃、顺气的作用。吃萝卜不仅可以让消化系统中产生大量气体，同时还能够帮助改善肠道胀气症状。
2、红薯：红薯在进入肠道之中后，能够刺激肠道蠕动，产生较多气体。并且淀粉在消化时，也会与细菌发生反应产生气体，因此吃完红薯后排气的次数也会增多。
3、山楂：山楂可以增强肠胃的蠕动，促进气体的排出，还可以增加消化液的分泌，有助于食物的消化。
4、豆类食物：豆类食物不仅含有大量蛋白质，还含有较多的低聚糖，但人体肠道内缺乏分解大豆低脂糖的酶。因此豆类在进入肠道后，会被肠道中的细菌利用，而产生大量气体。
在日常生活中，注意改变饮食习惯，吃东西时应细嚼慢咽，避免喝碳酸饮料。